ダイエットしたい人や、産後の女性で体型を戻したい方に、取ってほしい短鎖脂肪酸についてお話しします
私たちが、水溶性食物繊維を食べると、
腸の中にいる腸内細菌（善玉菌）がエサとして食べてくれることで、短鎖脂肪酸というあぶらを作り出してくれます
これって凄くないですか
短鎖脂肪酸って、名前からも想像できるように、脂肪＝脂質（あぶら）なんです。
脂肪が身体の中で作られたら、太るじゃん！！
良くないじゃん！！
そう思うかもしれませんが安心してください
短鎖脂肪酸が作られると身体の中でたくさんの良いことが起こる事が分かっています。
ほんの一部をご紹介します
①痩せホルモンを増やしてくれる
②食欲を抑えるセンサーが働く
③体内で作られるコレステロールを減らす
④免疫細胞活性化で免疫力アップ
⑤腸の蠕動運動促進で便秘改善
など…実際には、まだたくさんあります！
ダイエットを成功させたい人は短鎖脂肪酸が絶対に必要です！
今日から早速
水溶性食物繊維を積極的に食べて
短鎖脂肪酸を身体の中で作り出しましょう
水溶性食物繊維→ぬるぬる・ねばねばしてる野菜・海藻類・きのこ類
と覚えると分かりやすいです
最強の食物繊維ご飯
麦とろご飯
長芋はDHEA（若返りホルモン）の原料であり、食物繊維が豊富です。
麦も食物繊維の宝庫です。
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