『食』シリーズ～第４４回 くこの実～
どうも、森です
食養生・食育シリーズ第４４回は滋養強壮に効果があるくこの実です
中国の古典医学書にも上品薬（体を養い、副作用がない薬）として紹介されています
主な効能は
肝腎を養い、毒素から肝を守り、肝腎の機能を丈夫にする
補養作用があり、目の疲労を回復して視力を改善する
肝腎を滋養することにより、筋膜、関節、骨を丈夫にする
現代の研究では
コレステロール値・中性脂肪の降下作用（肝細胞の再生を促して、動脈硬化を予防する）
血糖値の降下作用・血圧効果作用
抗酸化作用・抗老化作用・抗ガン作用（クコ多糖の働きによる）
抗ガン作用（細胞の免疫機能を高め、ガンの増殖を抑制する）
体質的には
クコの実は滋養強壮の作用があり、
疲れやすい、息切れしやすい、胸苦しさを感じる方（気血両虚）や老人に適します
また、ほてりやすく、いらいらし怒りっぽい、高血圧の方（肝陽亢盛）も潤す性質を持つので余分な熱を収めてくれるでしょう
基本的にはどの体質にあうのですが過食せずによく噛んで食べるようにしましょう
子供のアレルギー
一回目、頭蓋骨と上部胸椎
二回目、頭蓋骨と頚椎、仙骨そして胸鎖関節
三回目、後頭骨、頚椎、仙骨そして胸鎖関節
の治療をしました。
二回目からほぼ良くなり、三回目には咳が完全に止まりました。
抜群の治療結果に私も患者さんの母親も、ビックリです。そして感動を分かち合いました(^o^)
治療家として一番嬉しい瞬間でした(^o^)
ますます子供たちを治していきたいと思っています。
森田でした〓
ラジオ体操その後
先週、朝のラジオ体操を始めたという
日記を書かせていただきましたが
その後の変化をご報告します。
まず、残念なほうのご報告
皆さんには急にやらないで下さい
と書きながら
2日目に朝起きてすぐ真剣に体操したら
イタッ
と筋肉を傷めました。
私の場合目覚ましがわりに
テレビのタイマーを使っており
テレビがついてすぐの準備体操には間に合わず
ラジオ体操から始めたらイタッと。。。
悪い見本になってしまいましたが
私のようにならないように
皆さんはお気をつけ下さい。
軽く柔軟体操をして
準備体操(みんなの体操)をしてから
しっかりラジオ体操をなさると良いと思います。
次に良いご報告
元々冷え性ではないのですが
体操を始めてから
朝からとても身体が温かくて
足元もホカホカ
しています。
朝仕事を始めたら暑いくらいです。
筋肉を動かすことで循環が良くなるのを
実感しています
余談ですが、アメリカの医学論文で
初期の風邪には軽い運動が有効だ
というデータが発表されました。
風邪の引き始めに軽い運動をして
循環機能を高めて
早めに風邪を撃退するんだそうです。
筋肉を動かして
身体の循環を良くして
回復しやすい身体をつくることが
健康に生活するための秘訣
ともいえるかもしれません
私も引き続き朝の体操をがんばってみます
おはようございます
非常に寒い
今日なんて六甲山に雪が積もっていました
大寒の時期でもあり本当に寒いですね
院内では暖かいですが、扉を開くととても冷たい風がきます
こんなに寒かったら体は思うように動かなくなりますので
急に体を動かすのは要注意です
関節痛注意報ですね
永井
『食』シリーズ～第４３回 レモン～
どうも、森です
食シリーズ第４３回はレモンです
ほとんどが輸入ですが､一部瀬戸内海で生産されています
国産のものは残留農薬や坊カビ剤など心配がなく､安心して使用でき､それだけにお客様への付加価値も加えられるのではないでしょうか
輸入物が多く、通年市場に流通していますが、国産のレモンは冬が旬です
主な効能は
痰を除き、咳を止める
体液（唾液など）の分泌を促進して、胃腸の働きを増進させる
現代の研究では
疲労回復作用（クエン酸には乳酸の蓄積を抑制し、筋肉痛の回復、肌の美容などの効果があります）
体質的には
レモンは酸味がきつく、
冷え性、下痢気味、午後になると体調が悪くなる方（陽虚）や、
疲れやすい、息切れしやすい、胸苦しさを感じる方（気血両虚）は控えめに
体液の循環が悪く、熱を生じやすく、胃もたれ、お腹が張って痛い、便秘になりやすい方（食積痰湿）は胃腸の働きを促進してくれるので適しているのでおススメです
