～うつ病から立ち直ったKさんが日々心がけていること～
1.規則正しい生活をすること。
2.一日の疲れは、その日にとること。
3.無理をしないこと。
4.夢中になれるいい趣味を持つこと。
5.自分の力で、出来ることと出来ないことを明確に区別し、どうにも出来ないことは思い悩まないこと。
私が症状に悩んでいたとき
〇朝早く起きるのがとことん苦手
〇調子に乗ってやりすぎる
〇人に頼らず自力で乗り越えようとするetc.
ふり返って見て
「あぁ、そうだったな…。」
と思える節がいくつもあります。
（今でもあるかも
）
あなたは心当たりありますか
