Twitterから
強迫神経症とは…「普通の人に平生起こりうる普通の感情なり思想なりを、排除し否定せんとして、これに成功せず、排除せんとすればするほど医師に反してますます起こりうる深い感情あるいは観念であり、そのために、日常生活の円滑さが妨げられるのである」（高良先生）
要は気にし過ぎってだけなんですけど
本人からしたらそれが当たり前になっている状態
それもそのはず
そのことばかり考えているから
人間の感情ってそんなもんですよね
「好き、好き、好き」ってずっと想ってたから大好きになるし
「嫌い、嫌い、嫌い」と考えてたら憎くなる
昨日も書いたけど
プラスに働く感情なら
ドンドン増幅させてもいいけど
マイナスなものは増幅させちゃーノンノン
ある人が「嫌い、嫌い、嫌い」と考えるよりは
その人のいいところを１つだけ見つけてあげる
その方がずっといい
「寝れない、寝れない、寝れない」と滅入るより
適度に運動してみるとか、眠る前に興奮しないようにするなど
寝れないっていう感情と向き合うのではなく
環境・態度を変えてみたらいかがでしょうか
授業中や会議中にお腹が鳴ってしまったら
そのことばかり考えてしまいますよね
そんなときは
下腹部に力を入れるといいんですよ
胃腸を筋肉で圧迫することで鳴りにくくします
ね
気にし過ぎるよりよっぽどマシでしょ