ここ数ヶ月体重計に乗ってなくて
久しぶりに測ったら47.4kg
近年まれにみる数値ですw
45kgを超えたのは20年近くぶりw
わたしは体重が増えてきたら
軌道修正のサイン
早速単4電池を20本まとめ買いしました
体重計の電池が切れていたのを
そのままにしている間に
ぶくぶく太ってしまいました
・視覚化
・記録
・ルーティン化
これを徹底します
今日から体重計に乗ることを
ルーティンに加えます
わたしが持っている体組成計は
スマホと連携できるタイプ
自分のカラダの管理は自分でしないとですね
それから今日は月曜断食にします
40代女性の理想体脂肪率は24%
わたしは33%
マイナス10%目指して取り組みます
【わたしの日々のルーティン】
毎日8時間以上寝る
湯船に入る
湯船に入る時はHOTTUBを入れる
スチーマーでパックをする
ジャーナリングで感じたことをなんでも書く
体組成計に乗る
サプリを飲む
アロマキャンドルやお香を焚く
ワンピースを1話読む