おはようございます
mutsukiです
晴れが続けば気持ちが良い…
まだ7月だというのにこの地獄の暑さ…
すでにこの夏の猛暑に体がまいってしまって
いる方も多いのではないでしょうか
冷房で涼しい屋内と屋外との行き来で
体調を崩される方も少なくありません
気温の変化や湿度に身体が順応できず、
だるさや食欲不振、不眠などの
不調を感じる…
so…夏バテ
季節の変わり目は自律神経が乱れやすい
というのはよく聞くかと思います
自律神経は変化が苦手で少しの変化でも
バランスが崩れ、
夏も自律神経が乱れやすいと
言われています
夏は外気温と室内の温度変化や
睡眠不足、食欲不振や脱水などと
特に変化が激しく、
自律神経の乱れが夏バテや夏疲れ
となって身体に現れてしまうのです
暑いとなかなか億劫になりますが
軽めの運動やバランスの良い食事を
心がける事が大切です
また、暑い夏でも睡眠の質を高めるために
湯船に浸かるのもオススメです
夏の紫外線によって活性酸素も
大量に発生するので
1日の終わりに私は水素風呂に浸かって
リセットしています
こちらの水素が発生する岩塩を
ご自宅のお風呂に入れるだけで
気軽に水素風呂が楽しめるので
とってもオススメです
こちらも是非ご覧ください
今日も暑くなるので
水分補給と塩分も忘れずに
↓オススメの水分補給
気をつけて行ってらっしゃいませ
