成功哲學講座 第１４７ミニ講話

フェラーリが大好きな

「フェラーリおじさん」の

人生と仕事の

成功哲學講座　第１４７ミニ講話

創業一代で上場企業を育て、アホな経験山積の経験者が伝える成功哲學

毎月１日/１１日/２１日投稿予定
貴方が成功哲学を活用し人生と仕事で成功されることを祈念して居ります。

第１４７ミニ講話

「95歳までスキーやゴルフを楽しみ、元気一杯に生きる為に」

100歳まで自立して元気一杯に生きる為に必要な事

ピンピンコロリの健康に生きる為の考え方、元気一杯に生きる、人生の成功者なるためにNO４

日本は凄い国です。今の時代は健康に生きるルールを守れば100歳まで元気に生きれる日本国です。

前回投稿した様に、食事は非常に重要です。

私の取っている食事を今回は紹介しますね。写真も添付します。

１）   玄米５０％＋白米％５０％のご飯　1膳　（タンパク質約４ｇ）

２）  野菜サラダ　生野菜＋ニンニク1個＋パセリ少々＋梅ドレッシング（ノン

     オイル）

３）  小型竹輪1本（タンパク質約３ｇ）

４）  納豆1個　３０ｇ入り（タンパク質約５ｇ）

５）  一口豆腐　1個８０ｇ（タンパク質約６ｇ）

６）  魚類　冷凍一切れ２０ｇを２切れ（タンパク質８ｇ）他、魚の缶詰や蒲鉾や

    魚類　

７）  味噌汁　食べるジャコ２０ｇ（タンパク質１３ｇ）＋みそ汁の具　に熱湯を注ぎ 

     温度が60度以下に下がると生味噌小さじ山盛り一杯約２０ｇ（タンパク質

     約３ｇ）で味噌味を付けて食す　美味しさ追求の方は味の素の「カツをほんだ

     し」１ｇ加えると美味しく成ります。

８）  おかずに　しょうがの漬物少々＋煮豆等＋ほうれん草等　

９）  サプリメントを7種類を食べています。

①  QPコーワゴールドA　朝一錠　　②アサヒフーズ・エビオス錠　朝夕各10錠　③アサヒフーズ・ビタミンC ５００ｍ朝夕1錠 　④大塚製薬マルチビタミン朝夕1錠　⑤大塚製薬カルシュム３００ｍ　朝夕1錠　⑥ハイゲンキスピルリナ入り朝夕1包　⑦新日本製薬のレスベラトロール　夕1錠

以上が私の朝夕の毎食の食事です。昼は食べません。

こんな粗食で十分な栄養素を確保しております。ご参考までに

成功哲學を勉強する事は学問以上に仕事以上に重要なのです。

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