5/4

10分ジョグ、ドリル

600+200 89 27

500+300 78 47

400+400 59 68

r90s R15m

スタブロ

ダウン2km

疲れた。5+3まではいいとして4+4の後半の400は全然動かんかった。300ぐらいで止まってもうた。ここ頑張らなあかんところやと思う。

スタブロは坂本くんに教えてもらって400のスタートでやった。坂本くん付き合ってくれてありがとう。まだよくわからんけどスタートはできるようになったしいいや。

800tt見応えあったわ。数メートル後ろから観戦してたから迫力すごかった。中距離で記録会出たいなぁ。

3000tt、10000tt走られた方お疲れ様でした。