さすガニ

2/16×

午前   M jog (60min 12.1km)

午後　S jog  (31min 6.3km)

　　　体幹、ジャンプ、流し

午前で疲れたけど、昼食べて寝たら元気になったから午後ちょっとだけで走った。

明日のペーランは10000mまでが目標。余裕があれば12000mを目指す。けどとりあえずは前回の7000mを超えたい。

さすがに締め3やりたくなってきた。

部屋模様替えしてちょっと広くなった気がする。気持ちいい。