＜第２期募集スタートしました＞
・・休日コース・・
期間：2021年5月28日〜6月15日
・5月29日（土）スワーディヤーヤ・ワーク：その１（ZOOMミーティング）
・5月30日（日）スワーディヤーヤ・ワーク：その２（ZOOMミーティング）
共に13:00~14:30
・・平日コース・・
期間：2021年5月28日〜6月15日
・6月3日（木）スワーディヤーヤ・ワーク：その１（ZOOMミーティング）
・6月4日（金）スワーディヤーヤ・ワーク：その２（ZOOMミーティング）
共に19:30~21:00
・・休日・平日コース共通・・
・5月28日（金）20:30~21:00 事前ミーティング（ZOOMミーティング）
・6月15日（火）夜 20:30~21:00 クロージング（ZOOMミーティング）
・５月３１日、６月７日、１４日（月）8:00~ 瞑想プラクティス
・６月１０日（木）21:00~ 瞑想プラクティス
他、インスタ・ライブ配信など
・その他、専用インスタグラムページにて、
期間中、数回ワークのフォロー動画をアップします。
※全て録画を残しますので、日程が合わない方もマイペースで学ぶことができます。
・・・・・・・
自分について、学ぶ。知る。
自分の内側へ向かい、本質へと近づいていく。。
ヨーガでは、"スワディヤーヤ"と呼びます。
シンプルなポーズで体をリラックスさせ、
スムーズな心地よい呼吸を取り戻し、
瞑想で、心を落ち着かせて、
自分の内側へと向かう準備をします。
そして、
メインの「書く」ワークを通して、
心の中の棚卸し、片付けをしましょう。
深く自分と向き合うことによって、
本音、本来の自分の思いや願いにたどり着きます。
なんだかストイックそう・・そんな印象があるかもしれませんが、
毎回、楽しく盛り上がって、
笑いの絶えないワークショップなのでご安心ください
ヨーガの知識がなくても大丈夫。
安心・リラックスして自分自身と向き合う場になればと思っています。
リアルでの講座は２日完結でしたが、
オンラインの特性を活かして、期間を３週間としました。
日常の中にヨーガ哲学の考え方が、ゆっくりと浸透するよう講座を組み立て直しました！
メインは２日間の「スワーディヤーヤ・ワーク」。
シンプルなヨーガのポーズや瞑想の練習のあと、
「書く」ワークを行います。
1日目は、じっくりと心の中の棚おろしをします。
2日目は、「自分の本当のゴール」に向かっていきます。
そのほか、
週２〜３回、
朝または夜、
・ヨーガスートラのお話（日々の生活に活かせるように）
・シンプルな瞑想プラクティス（初心者からどなたでも）
・Q&A・フリートーク
などなど！
ライブ配信します。
私がインドへ行き、ヨーガ漬けの日々を過ごすように、
スワディヤーヤ、瞑想にフォーカスした、
自分とつながる、豊かな３週間をお過ごしください^^
・自分らしい生き方をしたい
・ストレスとの向き合い方を知り、心おだやかに過ごしたい
・まだパートナーと出会っていない、パートナーとの関係をより良いものにしたい
・今、漠然とした不安を感じている
こんな方に特におすすめです。
年齢、性別は全く問いません。
一歩、踏み出してみませんか？
講師：森田尚子（もりた なおこ）
今もスワディヤーヤを大切に実践し続けています。
自分を知れば知るほど、心が穏やかになり、
自分らしく楽に生きられるようになりました。
名前は違いますが、過去の同じ内容の講座にいただいた生徒様の感想をぜひ読んでみてください。
https://ameblo.jp/morita-naoko/entry-12577271327.html
もちろん個人差はありますし、マイペースが大事ですが、
「世界がひっくり返る！」
ヨーガにはそのぐらいのインパクトがあるのも事実。
毎回、スワーディヤーヤの講座が楽しみです。
オンラインではありますが、皆さまとのつながりを楽しみにしています。
森田尚子