スワディヤーヤ講座へのご質問がありましたので、
お答えできればと思います。
スワディヤーヤは「内観、自己分析」と訳されますが、
いわゆる一般的なチャートを利用したような自己分析とは違います。
自分が何が適正なのか、得意なのか。（主に仕事など）
ということを知るためのものではありません。
ヨーガのゴールはdharma（ダルマ）を生きることです。
ダルマは「役割」と訳されますが、
「あなたの真実を生きる」
「なぜ、ここにいるのか？あなたは誰なのか？を知る」ということです。
ダルマは「職業」ではありません。
自己分析は「マインド」のレベルで行われるものですが、
スワディヤーヤは「魂、自分の本質」のレベルの深いものです。
今のあなたは、
本心から、一点の曇りもなく、
自分の中に一切の矛盾がなく、
今、生きているでしょうか。
今に満足しているでしょうか。
この質問に１００％イエス！と答えれる人は、
どれだけいるでしょうか。
ヨーガのゴールは、
この「ダルマ」を生きた先に、訪れると言われています。
体が柔らかいとか、
複雑なポーズが取れるとか、
毎日瞑想（テクニック的なこと）をしているとか、
インドの山奥で修行してるとか、
本当に瑣末な、どうでも良いことなのです。
もちろん３週間で、
全ての問題が解決し、
すぐにダルマを生きることができる、というわけではありません。
講座では、１つテーマを選んで、それについて深く自分と向き合います。
仕事、人間関係（結婚や恋愛）、経済的なことなど。
１つのテーマを追求していくことで、
スワディヤーヤとは何かがわかってきます。
そうすれば、自分一人でもスワディヤーヤできるし、
問題を解決することができるようになるのです。
私もまだ、スワディヤーヤの道を歩んでいます。
一歩一歩進むたびに、
自分とは何かを知り、
不要なものは手放すことで、
光が見えてきます。
光とは「本来の自分らしさ」ダルマの道です。
どんどん自由で、自分に矛盾なく、
どんどん楽になっていきます。
問題が問題ではなくなります。
チャートを見て、「うーん」なんて考えても、
本来の自分（ダルマ）と繋がることは、できないでしょう。
体や呼吸、マインド・・
全てを動かすことで、
パターンを変えることで、
それは可能になります。
スワディヤーヤは、
とてもとても深く、
重要なヨーガの道なのです。
と言っても、
楽しく、軽やかにいきます。
ヨーガに「深刻さ」は不要です。
今までも、
「世界がひっくり返った！！！」
「最初に思っていた望みや目標は、全く自分にフィットしていないものだった！叶うわけないわ！！」
と参加してくださったみなさんは、
楽しそうに、（時に痛そうに・笑）、
盛り上がっていました。
みんなと一緒なら、なおさら。
安心して、自分と向き合うことができるでしょう。
私も全力でサポートします。
ぜひ、ジョインしてくださいねー！
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自分について、学ぶ。知る。
自分の内側へ向かい、本質へと近づいていく。。
ヨーガでは、"スワディヤーヤ"と呼びます。
シンプルなポーズで体をリラックスさせ、
スムーズな心地よい呼吸を取り戻し、
瞑想で、心を落ち着かせて、
自分の内側へと向かう準備をします。
そして、
メインの「書く」ワークを通して、
心の中の棚卸し、片付けをしましょう。
深く自分と向き合うことによって、
本音、本来の自分の思いや願いにたどり着きます。
なんだかストイックそう・・そんな印象があるかもしれませんが、
毎回、楽しく盛り上がって、
笑いの絶えないワークショップなのでご安心ください
ヨーガの知識がなくても大丈夫。
安心・リラックスして自分自身と向き合う場になればと思っています。
リアルでの講座は２日完結でしたが、
オンラインの特性を活かして、期間を３週間としました。
日常の中にヨーガ哲学の考え方が、ゆっくりと浸透するよう講座を組み立て直しました！
メインは２日間の「スワーディヤーヤ・ワーク」。
シンプルなヨーガのポーズや瞑想の練習のあと、
「書く」ワークを行います。
1日目は、じっくりと心の中の棚おろしをします。
2日目は、「自分の本当のゴール」に向かっていきます。
そのほか、
週２〜３回、
朝または夜、
・ヨーガスートラのお話（日々の生活に活かせるように）
・シンプルな瞑想プラクティス（初心者からどなたでも）
・Q&A・フリートーク
などなど！
ライブ配信します。
私がインドへ行き、ヨーガ漬けの日々を過ごすように、
スワディヤーヤ、瞑想にフォーカスした、
自分とつながる、豊かな３週間をお過ごしください^^
・自分らしい生き方をしたい
・ストレスとの向き合い方を知り、心おだやかに過ごしたい
・まだパートナーと出会っていない、パートナーとの関係をより良いものにしたい
・今、漠然とした不安を感じている
こんな方に特におすすめです。
年齢、性別は全く問いません。
一歩、踏み出してみませんか？
・・・Svadhyaya講座オンライン・・・
期間：2021年4月23日〜5月11日
・4月23日20:30~21:00 事前ミーティング（ライブ配信）
・4月24日（土）スワーディヤーヤ・ワーク：その１（ZOOM）
・4月25日（日）スワーディヤーヤ・ワーク：その２（ZOOM）
共に13:00~14:30
・5月11日（火）夜 クロージング
・その他、週に２〜３回ほど、
朝or夜に瞑想プラクティスやヨーガスートラのお話など、ライブ配信します。
※5日15日まで録画を残します。
リアルタイムでご参加いただけない方も後で学ぶことができます。
講師：森田尚子
場所：オンライン（ZOOMまたは専用のインスタグラムグループ）
講師：森田尚子（もりた なおこ）
今もスワディヤーヤを大切に実践し続けています。
自分を知れば知るほど、心が穏やかになり、
自分らしく楽に生きられるようになりました。
名前は違いますが、過去の同じ内容の講座にいただいた生徒様の感想をぜひ読んでみてください。
https://ameblo.jp/morita-naoko/entry-12577271327.html
もちろん個人差はありますし、マイペースが大事ですが、
「世界がひっくり返る！」
ヨーガにはそのぐらいのインパクトがあるのも事実。
毎回、スワーディヤーヤの講座が楽しみです。
オンラインではありますが、皆さまとのつながりを楽しみにしています。
森田尚子
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ヨーガの練習を毎日続ける応援メッセージを配信しています。
https://twitter.com/moritanaoko
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毎週：月・木 １２：３０〜１３：００
Youtubeライブ配信クラス；ヨーガスートラチャンティング