ヨーガを始めて、
体温が上がった、
冷えが治った。
と言う女性の生徒さんはとても多いです。
いつも厚着していた。
カイロが手放せなかった。
すぐ風邪をひいていた。
こういったことから解放されるのですね。
ヨーガは、
体を動かすことで筋肉がゆっくりとストレッチされ、
血流やリンパなどが循環すること。
呼吸が深くなることで、体の内側からしっかりと動くこと、
食事や睡眠などの質が上がることなど、
体が温まる＝冷えが改善する理由が色々あると思います。
私も平熱は３６.５度以上あります。
常にポカポカです
ヒートテックなどの繊維、
冷えとり靴下、
カイロなど、
「外側」から体を温めるグッズはたくさんありますが、
「内側」から発熱する力をつけるのが一番です。
・体を動かす（ゆっくりとした深い呼吸で呼吸筋をしっかり使う）
・質の良い食事と睡眠
・ストレスに強くなること
風邪など全く寄せ付けない体質になって、
これからの季節、元気に過ごしたいですね
ヴェーディック・チャンティング
オープンクラス
女神をテーマにしたマントラを練習します。
ヨーガ、マントラはじめての方も楽しめる内容です。
日時：
２０１９年１１月１６日（土）テーマ：水（水の神様は女性性）、浄化
２０１９年１１月２３日（土）テーマ：女神サラスワーティ
※単発、両日の受講どちらも大歓迎です
時間：
１７：００〜１８：３０
場所：
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ヨーガ、瞑想、マントラ、インド・・
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