＜お申込み受付中＞瞑想グループクラス4月20日

未経験の方でも、安心してご参加できる瞑想のクラスです。

・忙しい方、緊張しやすい方　→ 心も体もゆるんでリラックします

・注意散漫ではかどらない　→ 集中力がつきます

・不安、くよくよしてしまう、自信がない　→ 清々しく、ポジティブな姿勢になる

瞑想は、たくさんの効果が期待できます。

椅子に座って行いますので（お好みで床に座っても）、お着替えの必要もなく、

お気軽にご参加いただけます。（両手を上げ下げするような簡単な動きはあります）

週末に、

ゆっくり自分と向き合って１週間のいろいろなことをリセットしましょう

ハーブティーと共に、和やかな雰囲気でクラスは進みます。

「修行」のようなものではありませんのでご安心ください。

ご参加お待ちしています

日時】

２０１９年４月２０日（土）１１：００〜１２：１５

（１０：４５開場）

【場所】

東京都港区スタジオ（詳細はお申し込み後にお知らせします）

【持ち物】

特になし（できればリラックスできる服装でお越しください）

【参加費】

3,800円（税込）

※ 銀行振込またはPaypal決算、または当日に現金でのお支払い

【定員】

8人

【お申し込み】

お申し込みフォームにご入力の上、送信してください。

折り返し、詳細をお送りいたします。

→ お申し込みフォームはこちら

【お問い合わせ】

・LINE@からメッセージ（→LINE@登録）

または、

・HPの下の方にある「お問い合わせフォーム」

からお送りください。

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瞑想を周りの人たちと楽しみたい！という方へ

＜ヨーガヴェーダ協会認定ファシリテーター養成講座＞

グループ瞑想の誘導をするための知識を学ぶ講座です。

瞑想とは何か？を理解し、

シンプルで安全な瞑想会を開催することができます。

【講座内容】

・瞑想とは何か？瞑想のゴールを知る（座学）

・よくいただく質問に答える（座学）

・瞑想の実践

・グループの瞑想会の指導方法（姿勢、呼吸、マインドの使い方）座学と実践

・課題を後日提出（瞑想会を開催してレポートを提出すること。家族や知人でもOK）

※ 全ての講座を森田が担当します

【こんな方にオススメ】

・友人や家族、仲間など周りの人に瞑想を伝えたい

・ストレスの多い会社の中で瞑想を取り入れて仲間に貢献したい

・スポーツチームで瞑想を取り入れたい

・クラスの中で瞑想の時間を持ちたいヨガインストラクター

・アーユルヴェーダやアロマなど講座の中で瞑想の時間を持ちたい

＜受講生の声＞

Yumikoさんがブログに感想を書いてくださいました：シンプルな呼吸と幸せの関係

【受講資格】

・森田尚子のYouTube動画「瞑想：知識編、Q&A編」全てを見て、

「１分から始める瞑想３step」また「眠る前の10分瞑想」を実践した方

→YouTube動画はこちら

【日時】

１期：２０１９年４月２０日（土）１３：００〜１８：００

＜全５時間（途中休憩あり）＞

【場所】

田園都市線・溝の口駅から徒歩８分のスタジオ・アッターリ

又は

東京都港区スタジオ（詳細はお申し込み後にお知らせします）

場所の決定は４月上旬になります。

【持ち物】

動きやすい服装上下、筆記用具

【参加費】

45,000円（税込）

※ 銀行振込またはPaypal決算

※ ヨーガヴェーダ協会認定ヨーガ講師養成講座受講生は特別価格で受講いただけます。

お問い合わせください。

【特典】

※ 瞑想グループクラスに参加することができます。（１回・無料）

※ 修了証（後日発送します）

※ フォローアップ講座（オンライン）

※ テキスト（PDF）

※ 受講後、森田（他、認定講師）のグループ瞑想クラスにアシスタントとして参加可能。

　ご自身のクラスをスムーズに開催するための学びの機会となります。