終了しました。
日時：12月19日（水）19:30~20:30
持ち物：特になし
定員：８〜１０人様
対象：瞑想未経験〜瞑想にご興味のある方ならどなたでも
講師：森田尚子
お仕事の帰りに、着替えの必要なく、
椅子に座って瞑想の実践をしますので、
気軽に参加していただけます。
男性ももちろん大歓迎です。
「瞑想に興味があるけど、どこで習ったら良いかわからない」
「本を読んで実践してるけど、正しくできているか確信できない」
「疲れを取りたい」
という方はぜひ。
お会いできるのを楽しみにしています
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どうぞお気軽にご登録ください
リラックス効果が高く 集中力もアップする、
呼吸法の動画もどうぞ
この呼吸の特徴は「音」を出すことが最大のポイント。
リラックス＆集中を引き出します。
この動きや、
この動きと組み合わせると、
体の緊張が取れ、 呼吸の質が向上し、
マインドが落ち着いて、 瞑想の効果がアップします
さっそく今日眠る前にお試しください
練習方法はYoutubeの概要欄にもありますので、 参考になさってください。
森田尚子