「お腹」というと、
引き締まった！
6パックに憧れる！
とか
最近太っちゃって、お腹が出てきちゃった！
ウエストが○ cm増えた！
とか
なんとなく「見た目」に目が向きがちですが・・・
ヨーガ的にいうと、
お腹のエリアって「ものすごく」大事
「お腹」をテーマにすると、
それだけで、１ヶ月は講座ができるぐらい（長！）。
自分のお腹をマッサージしたことはありますか？
あなたのお腹は、
柔らかいですか？
硬いですか？
何気にお腹は緊張して硬くなっていることがあるので、
マッサージしてみてください。
ボディーオイルやクリームをつけて、
やさしくクルクルと円を描くようにマッサージ。
ゆっくり深呼吸をしながら。
私も毎晩マッサージしています。
ピュアなアーモンドオイルを愛用
（セサミオイルも
）
）
お腹が柔らかくなると呼吸が深くなって、
心もゆるみますよ
夜眠る前にぜひ。
リラックスした良い週末を
新しい練習用動画をアップしました
お休みの日にぜひ
・・YOGA VEDA協会認定
ヨーガ指導者養成講座
module1:プラクティショナー
「ヨーガの本質を理解し、伝えられるティーチャーになる」
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一緒にヨーガの旅を楽しみましょう。
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