情熱をもって仕事をしている人って素敵ですね。
やりがい、人や社会との繋がり・・
仕事は、たくさんの喜びや感動を得られますが、
どんなに仕事が好きでも、
やはり休息は必要。
何もせずぼーっとすることや、
眠ることで休息しているつもりになっても、
実はあまり休まっていないということがあります。
積極的に休む。
瞑想は自分の状態を自分で良くしていくのに、
とてもパワフルなツールです。
いつでもどこでもできる。しかもお金もかからない。。
「忙しい！」という人ほど、５分でも時間を作って、
積極的に意図的に休むことをしませんか？
MAKUHARI BREWERY
クラスを受ける前と後にアンケートにお答えいただきました。
・クラス受講前
【質問１】「瞑想」についての印象を教えてください。
【回答１】
一昨年、瞑想のクラスを受け効果を実感しました。
日中の集中力が上がり、直感で自分の求めていることがわかるようになったと感じました。
・
【質問２】瞑想に期待することはなんですか？
【回答２】
集中力や直感力をつけたい。
自分を癒す時間にしたい。
・クラス受講後のご感想
【質問１】瞑想の実践の感想
【回答１】
久しぶりに平和な気持ちになりました。
忙しさに、ついついすさんだ気持ちになっていましたが、
人にも優しく接する余裕が少し取り戻せた気がします。
・
【質問２】今の「瞑想」の印象を教えてください。
【回答２】
自分を取り戻すために必要なもの。
ありたい自分を見つめるのに必要な時間。
・
【質問３】自宅でも続けたいですか？それはなぜですか？
【回答３】
続けます。何もせずにじっとする時間は、一見すると無駄に思えるけれど、
忙しいほど癒しを必要としていると感じるため。
・
【質問４】瞑想に興味がある方へメッセージ
【回答４】
繰り返しになりますが、何もしないようで無駄に思える時間が忙しい時ほど実は必要だと思います。
瞑想することで集中力や直感力、自分の求める癒しが得られるので、とてもオススメです。
（※アンケートはご本人様の了承を得て公開しています）
瞑想の習慣は、集中力を高め、
適切な休息をとることによりパフォーマンスが上がります。
緊張しやすい方は、プレゼンの前など大事な場面で、
マインドを落ち着かせる強力なツールがあることは、
とても心強いのではないでしょうか。
（森田）
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ご自宅でリラックスして練習してくださいね。
練習は２〜３分、とてもシンプル＆簡単です