私たちは、１日の中でたくさんの動作をしているけど、
意識してできること、
無意識でもできること。
があって。
意識しても、無意識でもできる、
その重要な一つは、
呼吸ですね。
「オギャー」と生まれてから、命が終わるまで、
誰に教えてもらう訳でもなく、
呼吸をしてる。
食事をしながらでも、誰かと話をしながらでも、
眠っている最中でも、
呼吸が止まらずに、続けていられるようにできてる。
間違えた呼吸は、心身の健康、マインドのあり方に影響を及ぼす。
ということは「人生そのもの」に影響がある。
その呼吸のクセやパターンを正しいものに変えるのがヨーガであり、
呼吸を変えるということは、
その人の意識、無意識の領域までアプローチすることになり、
そのためヨーガはパワフルに人を変えることができる。
呼吸と同じく、
意識的にも、無意識にもできて、
そして呼吸と同じぐらい長い間、
ほぼ無意識でしていることがあって。
それは、
誰に習うわけでもなく、
１〜２歳で自然と立ち上がって歩き始めて、
人生の長い間、毎日「歩く」という動作を無意識にしてる。
私は、子供の頃から外を駆け回り、
小学校から高校までバスケットボールに励み、
その他に、マラソンや陸上競技でたくさん走って。
大人になっても、運動してランニングして、
山登りして。
脚にたくさん負荷をかけてきた。
誰にも教えてもらわなかった「歩き方（脚の使い方）」が、
もし、間違えていたとしたら？
運動するほど、歩くほど、走るほど、体を痛めていたとしたら。。
いつか、体は故障してしまう。
３年前に富士山の下山の時に歩けなくなるほど膝が痛くなってしまって。
痛みをこらえて、なんとか下山してからというもの、
日常生活でも支障が出るようになってしまって。
治療して良くなっても、
しばらくすると、また痛くなるを繰り返して。
これは「私の歩き方に問題がある」と気づいて。
でも「歩く」って無意識の領域で、
自分で何が間違えていて、何が正しいのか。。
全然わからない。
かなり調べて、
歩き方を教えてくださる方を探して、
まさに「歩き方」と、必要な筋肉を鍛えるトレーニング、
両方教えてくださる方を見つけることができて、
先日やっとお会いすることができた。
ジムのランニングマシーンで歩き方をチェックしてくださり、
私がどんな歩き方をしているのか、
やっとわかった。
脚を捻るような複雑な足運びをしていて、
足首、膝、股関節に負荷がかかっていた。
これを今までの長い人生の間、繰り返してきたなんて。
これでマラソンして、山登りしていたなんて！
そりゃ、痛めるわ！
っていう。
そして、
脚に負担のかからない歩き方と、
そのための必要な筋肉の鍛え方を、教えていただいた。
これからの希望が見えて、
本当に嬉しくて！
また以前のように、自由にどこへでも行ける。
今年、富士山に登ると決めた！
８月の終わりに、１〜５号目まで登って、
９月に登頂する！（痛めた時以来）
そして、
私には、どうしてもこの人生の中で、
実現したいことがあって。
yamakei onlineから写真をお借りました
それは、
ネパール・エベレスト街道をトレッキングすること！
写真の「ホテル・エベレストビュー」に泊まりたい！
もし、できることなら。。
ベースキャンプまで行ってみたい！
重いザックを背負って、長時間歩ける体を作るべく、
これから、教えていただいたトレーニングメニューを、
コツコツ積み重ねよう
嬉しい気持ちいっぱいのトレーニングの日となりました
