はりきっております。
筋トレ
最近は家でもせっせと筋トレしているのですが、
「鉄アレイ欲しいな〜、２kgの」
と思っていたら、
いただきました。(このタイミングで2kgの鉄アレイを手放したい人がいたという不思議
)
)集中してると引きが強いね
ますます充実！
そして！
熟読。
ターザンってなんて素晴らしい雑誌なの！
筋肉についての知識はどんどん進化してるんだなぁ。
知識が入ると、またやる気になる
とても大事なこと。
「現在地を知る」
体重、筋肉量、体脂肪、
体の部位別にも出てくるという！
どこを鍛えたらいいかわかるなんてステキ
体重って、どうでもいいのね。
骨がみっちりなら重くなるし、筋肉量が多ければ重くなるし。
「見た目より体重がある」という人は、より健康＆丈夫ってことね。
なるほどー。
それより、体脂肪（特に内蔵脂肪）と筋肉量、全身のバランス。
体内のタンパク質量、ミネラル量、水分量（これは食事ね）
ここ重要。
心身ともにますます元気。
やはり食事は大事。
今はいろいろ試すのが楽しい
プロテインバー
プロテインも摂るようになりました。
ヨーガを始める前はずっとジムで筋トレをしていたし、
なんというか、私にとってとても大事なことだって感じている。
体を強く鍛えることは「自分らしさ」のパズルの大事なピースだった。
今、すごく楽しい
別ブログ立ち上げようか、ぐらいの勢いです（笑