コツコツ筋トレを続けておりますが、
最近、
腕立て伏せができるようになったり、
膝が痛かったことを忘れてしまうくらい走れるようになったり、
体の大きな変化を感じて
生徒さんにも「先生、なんかシュッとしましたよ！」とか言われるので、
久しぶりに体重計に乗ってみたら、
５キロほど落ちてました
２ヶ月ちょっとで５キロ減。いいペース。
腕立てができるようになったのも、走れるのも、
体が軽くなったからに違いない。
筋力アップも信じたい
最近の筋トレは、ジムの他にこれ
やってます！
あと、食事大事。
体調が一変した。
すごく、さらに、元気！
最近とるようになったもの。
乳製品
もうこれは長い間とってなかった。
お腹ゴロゴロするわけじゃないのに（最強の胃腸ですから）、
なんとなく習慣でいつも豆乳を飲んでいました。
ホエイのプロテインを飲むようになったのをきっかけに、
牛乳を飲むように。
一緒にシェイクして飲むと美味しい
ノンホモ牛乳です
木次乳業のHP（アツイ！）
長い生徒さんで、
ヨーガの先生＆ワインのソムリエのPINOちゃんが今チーズについて学んでいて、
乳製品についていろいろ教えてもらっています。
この記事大好き。
私はベジタリアンではないけど、
今まで動物性のものを食べる習慣はあまりありませんでした。
（自ら好んで食べない、という感じ）
ビーガンの考え方も共感するし、好きです。
でも、この記事にある花冠をつけた牛さんを見て、
感謝やリスペクトの気持ちを持ちながら、
長い間、人間と牛（動物）が共存してきたんだよね
って思ったら、気持ちがゆるっとしました
なるべく動物がストレスの少ない環境で育てられた製品をとったり、
何より感謝の気持ちをもって大事にいただこう。
バターはほとんど口にしなかったけど、これから少しずつ食べようっと。
インドでは「ギー」はとても重宝されているからね。
食事を変えて、「自分そのものが変わった」と思います。
基本はあれど、
特定の食事法に自分を合わせるのでなく、
色々試して自分に合うものを探すのがいいですね。
ヨーガと同じね