今日は「ハートとつながる呼吸法＆瞑想」シリーズクラスの２回目（全３回）でした。
またみなさんの笑顔が見られて嬉しい
みなさん、お家でも呼吸法＆瞑想をされて。
前回からの２週間のことをみんなでシェアしました。
同じ練習をしても、
一人一人違う経験があり、感覚があって・・
「自分自身」への気づきも、とても繊細で深くて
みなさんのお話が本当に素晴らしくて、ずっと感動しておりました。
「前回のクラスの翌日、いつもの暮らしの風景が特別に見えて涙が溢れた」とお話ししてくださった方も
瞑想がかなり深まった、ある状態（samadhi)を経験した人は皆、
同じような表現をします。
「子供の頃のように、何もかもがキラキラして見えて、
いつもの風景が美しく見えて、
「この世界はなんて美しいんだろう」と涙が溢れてくる。
感謝の気持ち。ありがたいという気持ちがわいてくる。」
というような。
きっとそれは「特別な経験」ではなくて、
この世界の真実の姿なのだと、私は信じています
ただ心が雲がかっていたり、色がついていたり、傷ついていたりして、
世界が曇って見えているだけ。
こっちが真実ではないのだと思います。
呼吸法と瞑想は、心の曇りを取り除くとてもパワフルな練習と言われているのです。
第２回目の今日は、「音」＝シンプルなマントラを使って瞑想をしました。
何人かの方は「体が温かくなった」と感想をおっしゃっていましたね
「音」は体や心に影響を与えます。
（マントラの練習はパワフルですよ）
今日は寒かったからポカポカになってよかったです
また２週間、楽しく穏やかに幸せに過ごせますように。
楽しく呼吸法＆瞑想を日々の暮らしに取りいれてくださいね。
ほんの３〜５分でも
２回目にして、みなさんが打ち解けて、
ヨーガチャクラのスペースが、
あたたかくて明るい雰囲気に包まれて、
本当に嬉しかったです
私もとても大切なことを思い出しました。
どうもありがとうございます。
また元気でお会いできますように
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ハートとつながる
呼吸法＆瞑想シリーズクラス
＜お申し込み受け付け中＞
日程：
３月３１日
４月１４日
４月２８日（全て金曜日）
※全３回のクラスです。
時間
１９：００〜２０：１５
場所
ヨーガチャクラ・都内（詳細はお申し込みの際にお伝えします）
参加費
8,800円 / ３回
※ハーブティー付き
定員：６名（女性限定です）
※あと４名さまお申し込みいただけます。