以前、まだグループクラスをしていたとき、
よく聞かれた質問があって。
「私、ちゃんとポーズ取れてますか？」
「手の位置はどこまで上げたらいいですか？」
「体がカタくて。。」
ヨーガのポーズには絶対的な正しい位置があると思っていて、
その位置まで体を曲げたりしないといけない。と思っているんですね。
わたしの答えはいつも同じ。
ポーズの正解があるとしたら、
「気持ちいいと感じるところまで動かす」
です。
そうお伝えすると「なるほど！」と嬉しそうな方と、
ちょっと不安そうな方がいます。
不安なのは、「この位置が正しい」って決めてもらいたい、
「正しいこと」に自分を合わせて安心したい、
ということなのだと思います。
一応、ポーズの「型」というのはあります。
でも絶対的な正しい体の位置、なんてものはありません。
ですから、ポーズを取るときは自分に注意深くいなければいけません。
「気持ちいいなぁ」と感じるところまで丁寧に動かしていかなければ、
ポーズは”正解”にならないからです。
というか、「正しくやらなきゃ」というマインドから、
「楽しくて、気持ちいいなぁ」という感覚を大切に育てていくこと。
それがヨーガのクラスの参加方法として、
「正解」なのです
あなたの「気持ちい、楽しい！」は、
先生より、
あなたの方がずっとわかるはずです。
のびのびと動いて、ヨーガの時間を楽しんでください。
「楽しい、気持ちいい」の感覚がだんだんわかってくると、
日常でも「楽しい、気持ちいい」を選択できるようになります。
「正しさ」「〜ねばならない」の幻想から解放されて、
自分を取り戻すことができますから。
それがポーズの狙いなのですよ♡
森田尚子HP
ヨーガ・マントラクラス
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