瞑想のあれこれ

瞑想って、数あるヨーガの練習のツール（練習と呼んでいいのか微妙ですが）の一つなのですが、


怒りとか、悲しみとか、

そういうものを鎮めるためにやるのではないですよ。

ロボットのように何にも感じなくすることがヨーガのゴールではないです。



むしろ逆で。


「もう大人なんだから」

「私にも悪いところがあった」

「私がまだまだ至らないからだ」

「人生は修行だから」とか。


そういう、ごちゃごちゃとやかましいマインドを、

黙らせるために瞑想があるのよ。


そうやってマインドが静まったときに、


「それ、イヤだ」とか

「むかつくんだよ」とか

「大嫌い」とか

「最高に好き！」とか

「今」の自分をありのまま感じることができるの。



それができないで、

どうやって、

「自分らしく」生きることができるでしょう。

「幸せ」に生きて行くことができるでしょう。


瞑想して鎮めるものを間違えないように。



「今」の自分の感情ほど大切なものはないです。

心の中にあるものは、どんなものでも「宝」です。

心の中に起きていることを、
良い、悪いと決めてるのも、マインドの仕業。



マインドの仕事は、

心の中にあるものひとつひとつに寄り添うこと。

マインドに本来の仕事をしてもらうために、

瞑想をするんです。


自分のために働いてもらうの。


ヨーガのあらゆる練習も、そのためにあるのです。