N様はストレスも色々あり、
寝付けはするけど、１時間や２時間ですぐに目覚めてしまう状況でした。
そのストレスのせいで、ついつい嫌なことを考えてしまい、ますます寝れない状況になっていました。
そこで自分で出来ること をお伝えし、感情の対処の仕方もお伝えしたろこと、
かなり早い段階で、目覚める頻度がへり 睡眠の質も上がってきたようです。
N様がこれだけ早く変化していただけたのは
「とりあえずそのまま実行してみた」ということが大きかったと思います。
睡眠がしっかり取れるようになれていく感覚がわかっていただけて、私も嬉しいです。
眠りたいのに眠れない時って滅茶苦茶イライラしますしね。
改善していただけて本当に良かったです。
ありがとうございました。
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