パワー腹素面と背中と肩と腕日に日にゴツくなる 1ヶ月前 全日前よりも良い仕上がり 年末でウカレるところ 気ぃ抜くことなく 考えられないぐらいの追い込み 練習中 フワッと寝ちゃいそぉー 拓実は練習納め 石橋ジムはまだまだ続く