妊娠中の食べつわり、
食感の良い野菜や果物が重宝してます。
特にりんごはオススメ。
りんごは
ペクチン・カリウム・ポリフェノールを豊富に含むので
便秘、むくみの改善に効果的。妊婦の味方です（≧∇≦）
りんごの皮に多いポリフェノールは、肌を綺麗にしてくれます。
あとは食感！
妊娠中の食べつわりのとき、りんごのシャキシャキした食感が心地よい。口の中もサッパリしてオススメです。
旬は秋ですが、CA貯蔵のお陰でフジは一年中スーパーで手に入ります( ´ ▽ ` )ﾉ
もちろんそのまま食べても美味しいですが、
今日はアジアンなサラダをご紹介します。
レシピは→こちら