こんにちは！
森優洵です
(*^_^*)
今日は、晴れ
風が強いですね～
こんな日に海に行くと、すごい風が吹いていそうですね。
今日の夜の授業がなかったら、
即、車を飛ばして
今頃、潮騒の音ときらめく波間の景色を見てるのでしょうね♪
(*^_^*)
さて、今日は先日の授業
『感情の解放コース３ EＱマネジメント 怒りと恐れ』
についてのお話をします。
ＥＱとは、「こころの知能指数」と呼ばれているものです。
簡単にいうと「自分や他者の感情を理解して受けとめる能力・それを調整する能力」です。
ＥＱが高い人は、どんないいことがあるのでしょうか？
それは、まわりと良好な関係を築きやすいという事ですネ。
(*^_^*)
では、まずは簡単なＥＱの自己診断テストをやってみましょう♪
ひとつの項目の質問の上下どちらかを選んでくださいネ♪
１ Ａ 楽しいときは心から楽しむことができる
Ｂ 気分転換は上手な方だ
２ Ｃ 職場の同僚が怒っているとき、その原因が何かを正しく推測できる
Ｄ 粘り強いねと人からよく言われる
３ Ｅ 集中力はあるほうだ
Ｆ 意見が違う相手とでも、いらいらせずに話し合うことができる
４ Ｇ 「これ以上腹を立てると切れてしまう」ということが自分でわかる
Ｈ まわりの人が落ち込んでいるとき、気持ちが明るくなるような言葉をかけるようにしている
５ Ｉ いつも明るい気持ちをもって暮らしている
Ｊ 部下や上司がどのような価値観を持っているのかを知っている
６ Ｋ 自分が悲しんだり、苦しんだりしていることを受け入れることができる
Ｌ 愛が憎しみに変わる瞬間がどのようなときかがよくわかる
７ Ｍ 嫌なことや悲しいことが起きたとき、どうすればポジティブな感情をつくりだせるかを知っている
Ｎ 喧嘩をしても、仲直りが上手だ
８ Ｏ 物事に行き詰ったときは、切り抜けるのがうまいほうだ
Ｐ 相手に嫌な感情を抱かせないように、相手の依頼を断ることができる
○採点方法は以下の通りです。
(*^_^*)
【感情の認識】
自分自身やまわりの人がどのような感情を抱いているかが正確にわかる。また自分の感情を
親や友人などまわりの人が受け売れることができるように表現できる。
→Ａ，Ｇ，Ｊ，Ｋを選んだ人は感情の認識に１点
【感情の利用】
経営戦略を分析したり、重要な意思決定をするなど、複雑な課題に対処するときは落ち着いた
感情をつくり出し、新商品を開発したり、新しいビジネスモデルを考えるときは楽しい感情を
自分の心につくり出すなど、感情を利用して高い成果をあげることができる
→Ｂ，Ｅ，Ｍ，Ｏを選んだときは、感情の利用に１点
【感情の理解】
お客様がなぜ苦情を言っているのかなど感情の原因を考えたり、やる気を失った部下をどうす
れば元気にできるかなど、感情の変化のしかたを正しく理解できる。
→Ｃ，Ｈ，Ｌ，Ｐを選んだときは、感情の理解に１点
【感情の調整】
目標を達成するために有効な感情を維持できる。
→Ｄ，Ｆ，Ｉ，Ｎを選んだときは、感情の調整に１点
いかがでしたか？
ちなみに、私は、４項目全て 2点の２，２，２，２でした。
人によっては、４．０．３．１ とかいう方もみえます。
自分の感情の取り扱い方のクセがわかっていいですね。
(*^_^*)
ＥＱでは感情を扱う能力については以下の４つの能力に分けてとらえていきます。
・「感情の識別」 自分や相手が今どんな感情をもっているのか 場の雰囲気をつかむ能力
・「感情の利用」 ヤル気をださせるときにうまく感情をつくりだし利用して行動をおこせる能力
・「感情の理解」 感情のはたらきを知る、どうやってその感情が生まれるのかを知る
・「感情の調整」 自分の感情をうまく調整したり、相手の感情に上手にはたらきかける能力
ＥＱの能力を高め、このように感情を活用することで
良好な人間関係を築き、
目標を達成する力を向上していきます♪
(*^_^*)
というわけで、
今日の質問です。
「もしあなたが今日一日、
自分の素直な感情を味わい楽しみながら
過ごす事が出来たらどんな気持ちで夜を迎えているでしょう？
そして、その気持ちを毎日味わいながら生活をしていくと、
どんな変化が起きてきたのでしょうか？
そして、その変化が
あなたのどんな素晴らしい未来につながっていったのでしょうか？』
(*^_^*)
こんな質問に焦点をあてた一日を過ごすと何か新しい発見があるかもしれませんね。
今日もステキな一日をお過ごしくださいね♪
(*^_^*)／
p.s.
今日のお話の続きの授業 「感情の解放コース４ 感情ができる理由 認知のしくみ ビリーフ」
を、今週金曜日５日 １８時３０分から２１時３０分までコーチング・スクエアで行います。
感情を直接扱うことは困難ですが、
感情を生み出す仕組み、ビリーフシステムを理解する事で
感情を自由にコントロールする事ができます。
思考が現実を作りだす方法 レベル１からレベル３までを
今週から、NLPの手法を使い
３回シリーズで解き明かして、引き寄せの法則を使いこなせるようになる
３回シリーズの第一回です！
もし、ご興味をお持ちでしたら、
先着１名様のみ、無料ご招待いたします。
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(*^_^*)／
素の自分で生きるあなたのわくわくライフを応援します♪
コーチング・スクエア 森優洵
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