お米食べたいのに
"痩せるまで炭水化物は我慢"
という考えをしていませんか？
この投稿を読まなければ
炭水化物抜きで
痩せた瞬間
お米の暴食に見舞われ
すぐに元の体型に戻ってしまいます。
しかしこれさえ知っておけば
お米を我慢することなく
ダイエットを順調に
進めることができます。
家族と夕ご飯を食べるとき
「弟が頬張るご飯おいしそう…」
「私は我慢しなきゃ」
と思うことはなくなり
弟と一緒に
「おかわり！！」
と言って気にせず食べることが
できます。
ご飯を毎日作ってくれる
お母さんも
子供たちがいっぱい食べてくれると
つくりがいがあって
きっと何よりも嬉しいに
間違いありません！
そうするとストレスもなくなり
心に余裕が持てて、
周りにもっと気配りができるように
なります。
お母さんの機嫌もよくなって
お小遣いくれるかも☺︎
なぜお米を食べて
痩せることができるかというと
"脂質が少ないから"です
他にもマグネシウムが豊富で
美肌効果もあります。
朝食にパンを取り入れる方が多いですが
実際に（150gあたり）
パンの脂質6,3gに比べて
お米は脂質は役0.5gです。
お米で痩せるには？
①朝をパンではなく
ご飯に変更
②朝食を抜いている人は
ご飯を食べる
③食べすぎない
④間食をおにぎりにしてみて
甘いものを少し我慢する
お米は糖質が取れるので
イライラすることもありません。
炭水化物は太りからといって
お米を抜いている人は
このポイントを抑えて
お米でダイエット進めていきましょう☺︎
後で見返えすことができるので
この記事を参考にしたいと
思ったらいいねを
よろしくお願いいたします。
最後まで見てくださり
ありがとうございました。