こんにちは！凜です。
今回はダイエットのために
運動しているけど
「なかなか痩せない」
と悩んでいませんか？
大好きな彼氏との
時間を少し割いて
筋トレに回しているのに
全く意味ないなんてことに。
長く付き合っている彼氏からは
「筋トレしてるのに、痩せてないじゃん」
と実は思われているかも…
これさえ知っておけば
ダイエットして
体重が落ちない日があっても
それを理解して
モチベが下がることはありません。
彼氏からは
筋トレ中も応援してもらえる上に
「痩せて、さらに可愛くなった！」
と言ってもらえて
彼の友達に紹介してくれる
なんて嬉しいことがおきること
間違いなしです☺︎
仕組みさえ知っておけば
ダイエットを順調に
進められます。
楽しく痩せていきましょうね！
そもそも筋トレする理由は？
なんとなく
筋トレしていませんか？
これを理解しておくのが
とても大切で
トレーニングする理由は
代謝をあげることです。
なので代謝をあげる
ことで
痩せることができる
ということです。
なかなか効果が出ない
そういう方も多いですが
そんなに早く効果は出ません。
実際に痩せていくのは
２ヶ月が目安と言われています。
体重自体は
１ヶ月もあればかなり変化が出てきますが
体重が減っても
見た目がすぐに変わることはありません。
代謝をどうやってあげればいいのか？
方法をいくつか紹介しておきます。
・トレーニング
・起床後のストレッチ
・朝起きて暖かい飲み物
・お風呂に浸かる
この４つができれば
代謝は上がっていきます。
これを知っているか
知っていないかでは
差が大きく出ます。
忘れないように今日から
実践していきましょうね
後で見返えすことができるので
この記事を参考にしたいと
思ったらいいねを
よろしくお願いいたします。
最後まで見てくださり
ありがとうございました。