こんにちは！凜です。
フルーツは体にいいと思って
何も気にせずたくさん食べていませんか？
私もフルーツが大好きで
ついつい食べ過ぎてしまうことが
ありました。
フルーツには他の食品では
補いにくいビタミンなどが
多く含まれています。
フルーツとの付き合い方を
知らなければ
食べ方次第では
太る原因
になってしまいます。
果物をたくさん食べて
意識高いことをSNSに投稿してて
大学の友達からは
「お金もかけて、意識高いのに
そんなに綺麗じゃないよね」
と噂されているかも…
しかしこの記事を読むだけで
フルーツを太る原因にさせるのではなく
美容の味方につかせることが
できます。
私もフルーツとの付き合い方を
変えるだけで
体重が理想に近づく手助け
になり
さらにダイエットへの意識が
高まって美容にも気を向けるように
なりました。
痩せると同時に
肌も綺麗になり、
大学の友人からは
「さすが！意識高いし綺麗だよね」
と褒められるに間違いないです！
「食生活教えて〜！」
と声をかけられ、
ダイエット仲間が増えて
さらに意識にが高くなります。
フルーツの危険な食べ方は
①夕食後の夜に食べる
②たくさん食べる
です。
夜遅くに食べることで
糖が消化されず、
そのまま脂肪になってしまうので
要注意です。
またたくさん食べることの
怖さは糖質の過剰摂取です。
フルーツには果糖と呼ばれる
糖質が豊富に含まれています。
おすすめの食べ方は
①朝食にプラスして食べる
②食べる量を小皿1つ分にする
です。
さあ今日の帰りにスーパー
に寄って一つ果物をカゴに入れ
朝食にプラスしましょう。
後で見返えすことができるので
この記事を参考にしたいと
思ったらいいねを
よろしくお願いいたします。
最後まで見てくださり
ありがとうございました。