こんにちは！凜です！
“水をたくさん飲めば痩せれる“
そんな情報を目にしますが
あなたは騙されてませんか？
今回は栄養士の私が
おすすめする
水の飲み方について
お話します。
よかれと思って
たくさん飲んでいる水が
ダイエットの妨げになっているかも…
恥ずかしながら実は私は
''1日に2ℓ飲めば痩せる''
という情報を信じこみ
朝食、昼食、15:00、夕食、寝る前の
5回でに分けて2ℓを飲んでいた時期が
あります。
その時期は朝起きた時の
顔、足のむくみに
悩まされていました。
しかし新しい知識を知ってからは
飲むだけの手軽な水を
ダイエットの味方にすることが
できて、むくみに
悩まされなくなりました。
「水を飲まなきゃ」
と常に思わなくていいので
心にも余裕ができて
もっとダイエットが
効率的に進んでいきます！
さらには美容の方にも
気配りができるようになり
友達や家族に
「綺麗になった？」
と言われること間違いなし！
さて、太る水の飲み方は
''がぶ飲みをすること''
です。
「今日は2ℓ飲まなきゃ！」
と焦って一回で飲む量を
増やしていませんか？
実はこれが大きな
落とし穴で
むくみの原因になってしまいます。
ではどのように水を飲めば
良いのかというと
ポイントが2つあります。
①こまめに飲む
②喉の渇きを感じる前に飲む
こまめに飲むことで
むくみにくくなります。
喉の渇きを感じる前に
飲むことを意識することで
こまめに飲む習慣が
つきます。
まずは休みの日から
意識してみませんか？
一つ行動をするごとに
水を飲んでみましょう。
後で見返えすことができるので
この記事を参考にしたいと
思ったらいいねを
よろしくお願いいたします。
最後まで見てくださり
ありがとうございました。