こんにちは！凜です。
「痩せ体型は遺伝だから…」
「私は痩せにくい体質だから…」
とダイエットにやる気
がなくなる時ありませんか？
実は、痩せている人には
ある習慣があって
"それを習慣化させれば"
あなたも痩せ体質に
なることができるんです！
これを知らなければ
あなたがなかなか落ちない体重
を目の前にした時
「どうせ、遺伝だから
もうこれ以上はムリだ…」
とネガティブ思考になり
せっかく続けてきたダイエット
が水の泡になってしまうなんてことに…
痩せ体型ではない家族からも
「ダイエットしても、遺伝だから
意味ないよ、ダイエットやめたら？」
と言われ、さらに
ダイエットをやる気なるなります。
しかしこれさえ知っていれば
ネガティブ思考になることはない
ことはもちろん
痩せ体質のポイントを
知ったあなたは
一ヶ月で痩せ体質を手に入れる
ことができます。
痩せ体型ではない家族からは、
「いつの間に綺麗になったの？」
と言われ、
いやでも体重が落ちていく自分に
自信が持てるようになるでしょう。
さて、痩せる人の習慣は
毎日３食食べることです。
あなたは昼や夜を
抜いたりして
痩せていると
勘違いしていませんか？
なぜ３食痩せている人が
痩せている人の特徴かというと
３食食べることで
体温や血圧
血糖値などを
調節する
実際に普段から
３食食べていない人は
脳へのエネルギーが
不足がちになることや
１回の食事量が増えて
肥満や生活習慣など
逆に悪影響につながってしまう
というデータも出ています
３食も食べたら
太りそうと思っているあなたに
３食摂取する時の
ポイントをお伝えしていこうと思います
①朝ごはんを食べるために
早寝早起きを習慣化させる
②一食の量を
8割ぐらいにする
この２つさえ習慣化できれば
あなたは嫌でも痩せていきます。
３食のどれかを抜いて
１食の食事量が増えて
気づいた時には
''ダイエットに失敗している''
そんな最悪な事態にならないように
今日からこの2つのポイントを
習慣化させていきましょう。
後で見返えすことができるので
この記事を参考にしたいと
思ったらいいねを
よろしくお願いいたします。
最後まで見てくださり
ありがとうございました。