こんにちは！凜です！
ダイエット中のあなた！
ネットや固定概念に騙されて
間違った朝食を続けていませんか？
良かれと思って
自慢げにしているその朝食の
チョイス、最悪かも…
しかしこれさえ知っていれば
停滞しているダイエットが
グン！と進むこと間違いなし！
さらにあなたの朝食がオシャレになり
そのうちインスタ映えもして
友人の間であなたの朝食が
クチコミになるでしょう。
友人から
「朝ごはんすごくオシャレだね！」
「そんなに食べてるのに、なんで
痩せてるの？」
と言われるようになって
自分のモチベーションも上がり
仲良くなりたかったあの子とも
「友達になりませんか？」
と自分から声をかけて
関わりを持てるようになり
もっと自分に自信がつきます。
間違った朝食で多いのは
"フルーツグラノーラを主食に食べている"
という朝食です。
フルグラは一見
さまざまなビタミンや食物繊維が
豊富ですが
糖質がとても高いです。
糖質以外の栄養素を
取り入れるのには最適ですが
食べすぎには注意が必要です。
朝食で大切なのは
炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミンを
満遍なく摂取することです。
一日の活動の源になるので
朝食抜きは
絶対にNGです。
和食を週間付けることを
おすすめします。
ご飯、味噌汁、魚、果物
満遍なく、撮りたい栄養素を
取り入れることが可能です。
さすが、何年も受け継がれている
和食ですね☺︎
今日から意識して
朝食改善を少しずつしていって
効率よくダイエットを
進めていきましょう。
まずは朝食に果物を足してみましょう！
コンビニにカットフルーツも
売っています。
一つカゴに入れてみましょう！
この記事を参考にしたいと
思った方はいいねやコメント
よろしくお願いいたします！
最後まで見てくださり
ありがとうございました。