こんにちは！凜です！
「簡単に作れて痩せれたらいいな」
と思っていませんか？
ダイエットの食材として
最近では、
オートミールや全粒粉パンなどが
流行っていますよね。
しかし、少し値段が高くて
「今月食費きついな…」
なんて経験したことありませんか？
お財布に余裕がないので
大学の友人から誘われた
今話題のカフェに行く余裕がなくて
''行きたいけど断るしか
選択肢がない"
なんてことになってしまいます。
この投稿を読まなければ
財布の中もスカスカになり
友達から誘われたカフェにも行けず
いつの間にか孤独を
感じるようになってしまいます。
しかし投稿をチェックすることで
お財布にも、余裕ができて
友達に誘われたカフェに
気兼ねなく行ける余裕ができます。
簡単にお金をかけずに作れて
簡単に痩せれたら
一石二鳥ですよね☺️
今回はそんなあなたに
おうちで作れる
簡単レシピを紹介します。
これさえ知っておけば
お財布に無理をかけず
痩せることができます。
キッチンに少し立ってみて
YouTube見ながら
いつの間にか痩せ料理が？！
そのくらい簡単です。
ぜひ覚えていってくださいね！
材料は
ほうれん草、桜エビ
いりごま、ごま油
ニンニク、塩です
ほうれん草は
鉄分、ビタミン
食物繊維が豊富なので
ダイエットにはもってこいです！
桜エビには
カルシウムが高く
殻ごと食べられるので
ミネラルも取れます。
作り方を紹介しておきますね☺️
1、鍋に湯を沸かして
塩を少々入れます。
ほうれん草を加えて
1分で茹でザルにあげます
3cm幅に切ります。
2、ボウルにごま油、ニンニク
塩を入れてよく混ぜて
1を桜エビ、いりごまと和えて
さっと混ぜ合わせてください。
作り方はたったこれだけです。
普段料理しない方も
これだったら簡単にできて
簡単に痩せることができます！
少し買い物にスーパーに行けば
代謝をあげ痩せ効果に
繋げることもできるので
ぜひ参考にしてみてください！
手軽な簡単レシピを活用して
友達との話題のカフェも
楽しみましょう☺︎
後で見返えすことができるので
この記事を参考にしたいと
思ったらいいねを
よろしくお願いいたします。
最後まで見てくださり
ありがとうございました。