強迫性障害持ちママえりなです
ここ1ヶ月程娘と一緒に夜寝る前に続けているのが
ストレッチ❣️
きっかけは、
娘がスイミングに通っていて
もっと速く泳げるようになりたい！🏊♀️と言ったことから
じゃあ、まず家で出来ることって
身体を柔らかくすることじゃない！？
っていうことで始まって、
娘1人だけだと絶対3日坊主
な気がしたので、
じゃあ、一緒にやろっかってことでわたしも参戦
正直続けられるかなという思いもありましたが、
さすが子供！！！
変化が速い
笑
１週間もしないうちに身体が柔らかくなるなる
実感すればあとはこっちのもの
娘の方から
お母さん、一緒にやろう〜の声が
開脚して手をつないでギッタンバッコンしてる最中
タイマー⏱はアレクサにお願いして
5分毎日継続してます！
もう今日は疲れた〜っていう日は3分になることも
その甲斐あってか、前回のテストから9秒タイムが速くなり見事合格💮
さらに、モチベーションアップ
わたしにとっても腰痛予防にもなるし、娘とのいいコミュニケーション❤️
お互いWinＷin
今はこんな時間が愛しいと思えるし、よしやったるかって思えるけど、
正直、病気になる前、心療内科に通う前って言った方がいいのかな💦
いつもどこかでイライラしてたし、
完璧にやりたいって気持ちが優先してたし、
こうじゃなきゃって言うのがいっぱいあって
気持ちに余裕がなかったと思う
それでもって子どもたちの寝顔見て、後から後悔、自分責めの繰り返し
その頃の自分にとってはそれが精一杯だったんだろうけど、
あぁ、戻りたくない笑
一度、立ち止まるきっかけをくれたのが
わたしにとっては強迫性障害だったんだと思う
病気にならずに済んだならそりぁ良かったけど、
今までの思考グセがそうさせてしまったのなら
ストレッチと同じように
少しずつコツコツとほぐしていけたらなと
改めて感じました