１月１５日
真っ青な空
ちょっと冷たい風が吹いています
お昼ご飯を食べて 今日は３０分散歩
5,000歩でした
昨日は一日中テレビ
羽生結弦のアイスショー見て
大河ドラマ 光る君へ見て
日曜劇場 さよならマエストロ 見て
林修の
日曜日の初耳学を見ました
日曜日の初耳学で
なかやまきんに君の 世界一ラクな正月太り解消法というのをやった
くいるように見ました
そして一緒にやってみた
特に スクワットは簡単
今日も早速３０回スクワットやりました
とにかく１種類でイイから続けることと言ってました
私はスクワットだな
それで余裕がでたら腹筋
二の腕は 今のところ弛んでない
私はウォーキングする時 大きく腕を振るので
そこは大丈夫のようです
一日３０回だけ世界一ラクなスクワット
一日３０回だけ世界一ラクな腹筋
一日３０秒腕ダッシュ
Tｅｖｅｒで今も配信されています
興味のある方 オススメですよ