忘るべからず

テコンドークラス
・少年部の黄色帯に白・黄帯型指導
・2人1組ストレッチ
・2歩組手 8番復習
・組手練習
・指定型 試合形式
・3人1組 ストレッチ

少年部の黄色帯のメンバーが白帯の型を忘れていたので指導。
白帯時代に何回も繰り返した基本の型なのに少年部は覚えていなかった・・・
「基本型忘るべからず！！」

金沢

連休(18～19日)を利用して金沢へ旅行。
1日目は飛騨高山～白川郷～和倉温泉
2日目はひがし茶屋街 ～近江町市場～金沢城公園～兼六園

梅雨が明けてこの連休は、日差しも強く＆暑くガッツリ日焼けした。
各観光地での歩きで、大量に発汗していい運動になった。

近江町市場で食べた「特選海鮮丼」が旨かったな～。

ノーモーション

キッククラス練習日

メニュー
・ロープ 10min
・ストレッチ 15min
・サーキット 2R
・シャドー 5R
・サンドバック 12Rぐらい
・筋トレ
・ストレッチ

今日は1人練習・・・
サンドバックは序盤はコンビネーション中心・中盤はステップしながら・終盤はノーモーションの3つにわけて練習