Taekwondo1109

テコンドークラス練習日

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・3人1組ストレッチ

回転系の蹴りが大分スピード上がった感じがする・・・
キックにも活かそう。

公園

諏訪立石公園にて


夜景がきれいで有名な場所。
日暮れに行ったが眺めが良かった。



紅葉も見ごろ

走

昨日は残業で練習に行けなかった分、今日は走り込み距離とダッシュ(インターバルトレーニング)本数増やす。
走り込み終了後の夕方はジムで筋トレ。

試合まで残り1週間。
最後の追い込みで仕上げ。

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インターバルトレーニングをしてると昔を思い出す。
中・高と陸上部で800mをやっていた。
800m(中距離)のトレーニングはインターバルトレーニングが中心で、1000mから始まって100mまでを週3ぐらいでこなしてた。
試合が近づくと本数も増えてトレーニング終了後はトイレで吐くことも・・・
休日は自宅近くの坂道で200mダッシュを10本近くやったこともあった。

さすがに30歳すぎて中高校時代と同じメニューはこなせないが、走った分だけ何からの成果は出るし・何より自信がつく。