・ストレッチ
・3分間走
12.5km/h 13km/h 13.5km/h
・ラットプルダウン 5セット
・腹筋ローラー 10×2セット
・ストレッチ
今週は木曜日も3分間走を木曜もやる予定なので3本にしておく
3分間走終了後、家に着くまで汗止まらなかった
・ストレッチ
・3分間走
12.5km/h 13km/h 13.5km/h
・ラットプルダウン 5セット
・腹筋ローラー 10×2セット
・ストレッチ
今週は木曜日も3分間走を木曜もやる予定なので3本にしておく
3分間走終了後、家に着くまで汗止まらなかった