テコン2012テコンドークラス 2012年初稽古メニュー・2人1組ストレッチ・前蹴り、横蹴り、回し蹴り ミット蹴り・型練習・今年の目標発表・壁蹴り 100本・整理体操2012年初稽古は体硬くで足上がらず・・・明日は腰・尻周りが筋肉痛だな～
