穴

キッククラス練習日

メニュー
・ストレッチ
・シャドー 5R
・サンドバック 4R
・マススパー 10R(最初4Rはパンチのみ) 1R1分30秒
・ミット打ち 2R
・サンドバック 30秒ラッシュ 4R
・2人1組ストレッチ

マススパーリング中にT君が後ろに下がったとき、踵が壁に当たり穴が空いてしまった・・・