KickBoxing1022

キッククラス練習日。

メニュー
・ストレッチ 10min
・サーキット 2R
・シャドー 6R
・サンドバック 6R
・ミット打ち 5R
・1分間 筋トレ
・3人1組ストレッチ

サンドバック打ち・ミット打ちを長時間こなした練習の後は腰が痛い・・・
しっかり整理体操して体のケアしましょう。