Taekwondo1019

テコンドークラス練習日

メニュー
・ストレッチ
・少年部と帯取り合戦
・ハンドミット連続蹴り 回し蹴り・回し蹴り→後ろ回し蹴り・飛び回し蹴り・踵落とし・飛び後ろ横蹴り
・サンドバック 10秒間スピード打ち込み
・サンドバックを大きく揺らしてかえってきたところへ横蹴り系の蹴り
・サンドバックへ後ろ回し蹴り
・帯毎分かれて練習
自分は試合に向けてパンチ・回し蹴り禁止のサンドバック打ち込み
・ストレッチ

今日はサンドバックへの蹴り中心の打ち込みをしたので、股関節が痛くなった。
でも最後のストレッチは股関節を伸ばすために長めに行う。