吐

キッククラス練習日

練習メニュー
・サーキット 3R
・ストレッチ 10min
・シャドー 6R
・パンチミット 4R
・ハンドミットでスピードミドルキック
・キックミット 3R
・左右ミドル20連打 2セット
・腹筋、背筋、拳立て 各50回
・3人1組ストレッチ

全体練習前のサーキットとミドル連打・筋トレを頑張りすぎて気持ち悪くなった。