すもう

キッククラス練習日

メニュー
・ストレッチ
・ローキック 膝の辺りを狙い払うローと足の付け根辺りを上からロー
・ローキック 3連打
・ローキック 10連打 3セット
・ヒザ 10連打 3セット
・相撲
・片足バランス
・足上げ腹筋
・3人1組ストレッチ

全体練習終了後メニュー
・シャドー 2R
・ミット 2R
・左右ミドル 10連打

今日の練習はキック連打でスピード強化を同じポイント蹴り続けることを注意する。