初稽古

2009年テコンドークラス初稽古日。

メニュー
・2人1組ストレッチ
・2人1組 バランス強化の回し蹴り・横蹴り
・キックミットで横蹴り強化
・足上げ腹筋
・拳立て
・3人1組ストレッチ

年末年始はランニング・ダッシュ・筋トレを地道にこなして体重の増加は最低限におさえた。
しかし、ランニング・ダッシュでは鍛えられない蹴りに必要な筋肉は落ちていた・・・

今年のテコンドーの目標
・全日本出場枠獲得
・全日本優勝