締め

キックボクシングクラス練習日。
全体練習としては今年最後。

メニュー
・ストレッチ 15min
・シャドー 4R
・パンチミット 3R
・キックミット 3R
・足上げ腹筋
・3人1組ストレッチ

週末は食あたりで寝込んで体重＆体力も落ちたので今日の練習はバテた・・・
全体練習は今年最後だが、フリー練習は来週もできるので落ちた体重＆体力を戻す。