疲れ

キックボクシングクラス練習日。

メニュー
・ロープ 10min
・ストレッチ 15min
・シャドー 6R
・パンチミット 2R
・パンチ4連打前進 2往復
・ミドル連打 左右10連打 5種類
・コンビネーション 2種類 2R
・足上げ腹筋
・3人1組ストレッチ
・マススパー 5R
体験入門1名。

先週までの練習と減量で今日は体が動かなかった。疲れがピークかも・・・