テコンドークラス練習日。
メニュー
・2人1組ストレッチ
・回し蹴り 後ろ脚から左右10本×2セット 前足から左右10本×2セット
・横蹴り 後ろ脚から左右10本×2セット 前足から左右10本×2セット
・かかと落とし 左右10本×2セット
・回し蹴り 強い蹴り左右20本
・回し蹴り 素早く連続20本
・回し蹴り 前進しながら素早く連続20本
・パンチ ワンツー 左右10本
・ボディーストレート 左右10本
・ワンツー→回し蹴りのコンビネーション 左右10本
・1分間動きながらワンツー→回し蹴りのコンビネーション 2セット
・防具無組み手 30秒×6R
・足上げ腹筋
・拳立て
・整理体操
以前キッククラスに体験にきた中学生がテコンドークラスの体験に来た。
キッククラスは"高校生から"となっているため中学生はできないため、「テコンドーからやってみては？は相談したところ、テコンドークラスで入会するらしい。
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・2人1組ストレッチ
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・横蹴り 後ろ脚から左右10本×2セット 前足から左右10本×2セット
・かかと落とし 左右10本×2セット
・回し蹴り 強い蹴り左右20本
・回し蹴り 素早く連続20本
・回し蹴り 前進しながら素早く連続20本
・パンチ ワンツー 左右10本
・ボディーストレート 左右10本
・ワンツー→回し蹴りのコンビネーション 左右10本
・1分間動きながらワンツー→回し蹴りのコンビネーション 2セット
・防具無組み手 30秒×6R
・足上げ腹筋
・拳立て
・整理体操
以前キッククラスに体験にきた中学生がテコンドークラスの体験に来た。
キッククラスは"高校生から"となっているため中学生はできないため、「テコンドーからやってみては？は相談したところ、テコンドークラスで入会するらしい。