特練

キックボクシングクラス練習日
試合に向けての特別練習

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・2人1組ストレッチ
・シャドー 3R
・サーキットその1 パンチ(1min)→パンチミット持ち(1min)→キック(1min)→ロープ(1min)→キックミット持ち(1min) 各種目間は30秒インターバルで2セット
・サーキットその2 ボディーパンチ(1min)→パンチミット持ち(1min)→ヒザ(1min)→ロープ(1min)→キックミット持ち(1min) 各種目間は30秒インターバルで2セット
・パンチスパー 9分間(1分ずつ相手が交代して)
・3人1組ストレッチ

今日のスパーリングはパンチのみでサウスポーで行う。
3対1で1分ずつ相手が交代して9分間続けた。最初の1分間はサウスポーが慣れずに戸惑ったが、後半は何とか打てた。