くみてテコンドークラス練習日 メニュー ・2人1組ストレッチ ・寸止めコンヌンソチルギ・横蹴り ・攻撃に対して中に入り込む ・早い組み手 ・膝をついた状態でパンチの防御 ・カウンター練習 ・基本動作の確認 ・足上げ腹筋 ・3人1組ストレッチ 股関節が痛い・・・
